20 sacs de gym indispensables pour les femmes

En 2020, plus de 50 % des membres des salles de sport américaines seront des femmes. Si vous êtes l'une d'entre elles (ou si vous envisagez de le devenir), vous vous demandez peut-être ce qu'il faut mettre dans un sac de sport.

Eh bien, vous êtes au bon endroit.

Que vous soyez une véritable fanatique de fitness ou une débutante en musculation, vous avez besoin de ces 20 indispensables sacs de sport pour femmes. Allez-y, transpirez !

Que faut-il mettre dans un sac de sport ?

Il y a des choses dans la vie dont on ne peut tout simplement pas se passer. Lorsqu'il s'agit de faire du sport, ces 20 éléments essentiels doivent toujours se trouver dans votre sac de sport.

Les essentiels de la vie

Cela devrait peut-être aller de soi, mais votre téléphone, vos clés et votre portefeuille sont obligatoires. Ce sont les choses sans lesquelles vous ne quittez probablement jamais la maison. Malgré tout, il nous est arrivé à tous de sortir en courant et d'oublier l'un des trois. Assurez-vous d'avoir ces objets de première nécessité sur vous avant même de penser à vous rendre à la salle de sport.

Bouteille d'eau n° 2

L'hydratation est essentielle lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice. En réalité, vous devriez avoir une bouteille d'eau avec vous partout où vous allez, et cela vaut doublement pour la salle de sport. Surtout si l'on considère le nombre de gymnases qui n'offrent pas de service de fontaine à eau en raison des restrictions Covid-19.

3 Serviettes

Emportez une petite serviette à séchage rapide à utiliser lorsque vous commencez à transpirer. Vraiment transpirer. Vous serez content de l'avoir fait. Si vous prévoyez de prendre une douche après votre séance, apportez également une serviette de grande taille (à moins que votre salle de sport n'en dispose).

4 Chaussures de sport

Vos chaussures de sport sont peut-être assorties à votre tenue du jour. Si c'est le cas, c'est génial, vous n'avez même pas besoin de les emporter, il suffit de les porter au gymnase.

Il est probable que vous porterez des chaussures différentes en dehors de la salle de sport, surtout si vous vous entraînez avant ou après le travail ou les cours. Dans ce cas, n'oubliez pas d'inclure vos chaussures de sport dans votre sac. Les chaussures en tissu léger ou en maille sont les meilleures pour la salle de sport, car elles sont légères, respirantes et ne prennent pas beaucoup de place.

5. Dissolvant d'odeurs

Personne n'aime l'admettre, alors nous serons les premiers à le dire : le sac de sport, avec ses chaussures et ses serviettes, peut vite devenir malodorant. Si vous êtes un yogi pratiquant, apprenez à nettoyer votre tapis de yoga pour éviter les odeurs indésirables.

Résolvez ce problème en emportant un produit anti-odeurs. Que vous utilisiez des boules anti-odeurs, un spray ou une poudre, emportez toujours quelque chose pour éliminer les odeurs, surtout si vous rangez votre sac de sport dans votre voiture ou au bureau.

#6 Attaches pour cheveux

La dernière chose que vous voulez sur le tapis de course, ce sont des cheveux dans votre visage. En fait, vous n'en voulez nulle part. Si vous cherchiez une coiffure de top model, vous seriez sur le podium, pas sur le tapis roulant.

Les attaches pour cheveux, les épingles à cheveux et autres accessoires pour cheveux sont vos sauveurs. Gardez les cheveux hors de votre visage, respirez et concentrez-vous sur le prochain mouvement. Vous l'avez.

7 Vêtements de rechange

Lorsque vous allez à la salle de sport, vous avez besoin de deux ensembles de vêtements : un que vous porterez pendant l'exercice et un autre que vous mettrez après. Si vous allez directement de la maison à la salle de sport, il se peut que vous portiez vos vêtements d'entraînement sur place. Dans ce cas, prévoyez des vêtements de ville confortables pour après.

Si vous êtes du genre à faire des squats pendant votre pause déjeuner, vous voudrez probablement garder les vêtements de sport dans votre sac et vous changer une fois sur place. Mais surtout, n'oubliez pas la règle des deux jeux de vêtements. Personne n'aime la sensation de porter des vêtements sales après une séance d'entraînement.

8 Chaussettes et sous-vêtements propres

Lorsque vous emportez vos hauts et vos bas supplémentaires, n'oubliez pas d'emporter des sous-vêtements, des chaussettes et un soutien-gorge. Ce sont les pièces qui sont les plus sollicitées, alors il est indispensable d'en avoir des fraîches à portée de main.

9 Montre intelligente ou appareil de mesure de la condition physique

Votre séance d'entraînement compte-t-elle si votre Fitbit ne la suit pas ? D'accord, bien sûr que oui... mais faire le suivi de votre exercice est la moitié du plaisir. Emportez votre smartwatch pour suivre vos pas et votre fréquence cardiaque, ou téléchargez une application sur votre téléphone pour suivre les étapes de votre entraînement.

#10 Casque d'écoute

Une nécessité des temps modernes. Que vous soyez du genre à écouter des podcasts ou que vous ayez envie d'écouter de la musique, aucune sortie en solo à la salle de sport n'est complète sans écouteurs. Pour aller plus loin, optez pour des écouteurs sans fil, et ne vous souciez plus jamais d'un enchevêtrement de câbles.

Les écouteurs sont parfaits lorsque vous n'avez pas envie de parler à des inconnus. Et regardons les choses en face : votre playlist de gym est façon meilleure que ce qu'ils ont passé dernièrement.

Serrure n° 11

Regarde tous ces trucs géniaux dans ton sac de sport. Ce serait une honte si quelqu'un les volait.

Ne lui donne pas la moindre chance ! Apportez toujours un cadenas avec vous, car la plupart des salles de sport mettent à votre disposition des casiers gratuits que vous pouvez utiliser pendant votre entraînement. Nous vous recommandons d'utiliser un cadenas à combinaison de lettres ou de chiffres, afin de ne pas avoir à vous soucier de garder une clé.

12 Déodorant

Ce point devrait être assez explicite. Choisissez votre déodorant ou antitranspirant préféré et mettez-le dans votre sac de sport. Mettez-en un peu avant votre séance d'entraînement et un peu plus après.

#13 Lingettes pour le visage et le corps

Parfois, on n'a pas le temps de prendre une douche après l'entraînement. Mais ce n'est pas un problème pour vous, car vous avez apporté des lingettes pour le visage et le corps. En cas de besoin, vous pouvez les utiliser pour une douche sèche rapide. Passez un coup de chiffon sur votre corps et vous serez fraîche comme un gardon jusqu'à ce que vous trouviez le temps de faire un bon gommage.

Shampooing et après-shampooing n° 14

Lorsque vous Lorsque vous avez le temps d'utiliser les douches, assurez-vous d'avoir tous les éléments essentiels : savon, shampoing, après-shampoing et peut-être un rasoir. Rangez le tout dans un bac à douche suspendu et vous n'aurez pas à vous soucier de détremper le reste de votre sac de sport.

15 Chaussures de douche

Les douches de votre salle de sport sont peut-être agréables, mais ce sont tout de même des douches publiques. Glissez une paire de tongs ou de sandales dans votre sac et gardez vos pieds loin du carrelage. Personne ne veut de pied d'athlète.

#16 Maquillage

Vous devez toujours vous démaquiller avant de vous entraîner pour éviter d'obstruer vos pores et d'irriter vos yeux. Si vous avez des projets après la séance de sport, vous pouvez réappliquer votre mascara. Gardez tous vos produits ensemble dans une pochette à cosmétiqueset vous n'aurez plus jamais à fouiller dans votre sac à dos.

17 collations

Tout cet exercice est un travail difficile ! Si vous avez de l'appétit pendant votre entraînement, nous vous recommandons de glisser quelques barres protéinées ou autres en-cas dans votre sac. Ils ne remplaceront pas un repas, mais ils sont parfaits pour un regain d'énergie rapide après l'entraînement.

18 Poudre protéinée et shaker

Les protéines sont essentielles à la croissance musculaire et à la récupération après l'effort.² Pour ceux d'entre vous qui aiment les protéines en poudre, vous ne voudrez pas vous rendre à la salle de sport sans votre shaker et quelques bonnes vieilles protéines de lactosérum ou de pois.

19 Maillot de bain

Si votre centre de fitness dispose d'une piscine, d'un hammam ou d'un sauna, n'hésitez pas à en profiter ! Ne vous faites pas prendre sans votre maillot de bain (et un bonnet de bain, si c'est votre style).

Brosse à cheveux n°20

Domptez les cheveux fous de la salle de sport avec une brosse à cheveux pratique. Faut-il en dire plus ?

Quel est le meilleur sac de sport ?

Une fois que tu sais ce que tu veux mettre à l'intérieur de dans votre sac de sport, il est temps de trouver le sac lui-même. Le sac de sport que vous choisirez déterminera ce que vous pourrez emporter avec vous lors de votre séance d'entraînement. Cela signifie que le meilleur sac de sport est celui qui peut contenir tout ce dont vous avez besoin, sans vous ruiner ni vous ruiner.

Pour les minimalistes, il y a le Sport Tote Bag. Et que les choses soient claires : minimalisme ne signifie pas manque d'espace de rangement. Ce sac peut transporter votre raquette de tennis ou votre tapis de yoga avec tout le nécessaire, ce qui en fait le sac de sport idéal pour tout le monde. Portez-le comme un sac à dos ou un fourre-tout, selon votre humeur. Si vous êtes à la recherche de l'équipement de yoga idéal, assurez-vous de savoir comment choisir un tapis de yoga adapté à tous vos besoins.

Si vous êtes plutôt un adepte de la gym traditionnelle, vous ne pouvez pas vous tromper avec un sac de sport. Voici : Le Sport Duffle. Avec des poches à fermeture éclair à profusion et suffisamment de place pour un surplus de bagages, ce sac a été conçu pour tenir parfaitement dans un casier de salle de sport. Dommage qu'il soit si beau que vous n'aurez jamais envie de le cacher.

En général, recherchez un sac spacieux (mais pas énorme), facile à transporter et de couleur neutre pour pouvoir l'assortir à n'importe quelle tenue. Et n'oubliez pas les poches et pochettes d'organisation.

Organisez votre sac de sport

Notre conseil pour organiser votre sac de sport est simple : pensez à tous les différents moments de votre expérience de la gym et regroupez vos affaires en conséquence.

Tout d'abord, il y a toutes les affaires dont vous avez besoin avant votre séance d'entraînement (déodorant, abonnement au club de gym, etc.). Gardez-les dans une pochette facilement accessible. Ensuite, il y a vos besoins pendant l'entraînement - vos écouteurs, votre serviette, vos chaussures, etc. Mettez-les dans une autre section de votre sac. Enfin, vous avez la partie post-entraînement. Compartimentez vos affaires de douche et vos vêtements de rechange pour qu'ils soient prêts à partir.

Vous pouvez même utiliser cubes de rangement pour optimiser l'espace de votre sac de sport. Il est beaucoup plus facile d'attraper votre "cube post-entraînement" et de vous rendre aux douches.

BEIS : pour les femmes prêtes à s'entraîner

Le sac de sport parfait ? C'est fait. Le sac parfaitement emballé ? Oui. Avec BÉIS, vous êtes toujours prête pour votre prochaine séance d'entraînement, dès que l'envie vous en prend.

On se voit dehors.

Sources :

1. Expert Fitness. Statistiques surprenantes sur l'adhésion à un club de gym. https://expertfitness.org/surprising-gym-membership-statistics/
2. Nouvelles médicales aujourd'hui. Quels sont les avantages de la poudre de protéines ? https://www.medicalnewstoday.com/articles/323093#how-to-use